ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิงสาวๆ ทุกคนก็คงอยากสวยกันทั้งนั้น (ไม่เว้นแม้แต่สาวหล่อ ! หรือหนุ่มๆ ที่ยังไงก็ต้องขอดูดีไว้ก่อน เพราะกลัวสาวเจ้าจะไม่ชายตามอง ^^ ) และสิ่งหนึ่งที่บ่งบอกถึงการดูแลใส่ใจรูปลักษณ์ของตัวเองได้ดีที่สุด นั่นก็คือ “ ผิวหน้า ” หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากมีผิวหน้าสวยใส วันนี้ฟาร่ามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากเช่นเคยกับ 10 ขั้นตอนง่ายๆสู่การเป็นสาวหน้าใส
เริ่มต้นตั้งแต่ตอนเช้า ควรใช้ครีมบำรุงผิวหน้าประเภทมอยส์เจอร์ไรเซอร์ก่อนออกจากบ้านไปทำกิจวัตรประจำวันทุกครั้ง และอย่าลืมทาครีมกันแดดทั้งผิวหน้าและลำตัวก่อนออกจากบ้านด้วย (แสงแดดสมัยนี้แรงจะตาย ขืนเผชิญแดดแบบไร้สิ่งป้องกันล่ะก็..นอกจากผิวจะคล้ำเสียแล้ว ระวังหน้าแก่ไม่รู้ตัวด้วยนะ !! )
สาวๆ คนไหนต้องเรียนหรือทำงานในห้องแอร์บ่อยๆ ควรทาโลชั่นและมีสเปรย์น้ำแร่มาฉีดพรมผิวหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นระหว่างวัน (วิธีนี้ช่วยแก้ง่วงได้ดีอีกด้วย)
ดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 6-8 แก้วต่อวัน และควรงดดื่มเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์-ชา-กาแฟ (เพราะนั่นคือ เครื่องดื่มที่ช่วยเร่งสปีด “ ความชรา” ให้เข้าสู่ตัวเราโดยไม่รู้ตัว)
ระหว่างวันควรใช้มือสัมผัสบนใบหน้าให้น้อยครั้งที่สุด (ก็แหม…ระหว่างวันมือเราไปจับต้องอะไรต่อมิอะไรมากมายมีทั้งฝุ่นทั้งเชื้อโรคสารพัด ขืนเอามือไปโดนหน้าอีกจะเป็นการเชื้อเชิญคุณ “ สิว” ให้มาเยือนใบหน้าเราได้อย่างง่ายดาย ยี๊ๆๆๆ >0< !! )
ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และไม่ลืมที่จะบริหารใบหน้าด้วยการพูดว่า อา อี เอ โอ ยู ช้าๆ ซ้ำๆ คำละ 10 ครั้งทุกวัน จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อชะลอให้เกิดการเหี่ยวย่นช้าลงได้
เลิกเรียน- เลิกงาน กลับถึงบ้านควรทำความสะอาดใบหน้าเสียก่อน เพราะเจอฝุ่นละอองมาทั้งวัน ควรล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวหน้า สำหรับสาวผิวมันให้พกกระดาษซับมันไว้ใช้ด้วยจะดีมากเพราะความมันและสิ่งสกปรกอาจไปอุดตันรูขุมขน ทำให้เกิดสิว-ผิวหน้ามีปัญหาได้
สาวๆ make -up ทั้งหลาย ก่อนทำการล้างหน้า ควรใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางออกจากหน้าก่อนทุกครั้ง เพื่อความสะอาดหมดจดบนใบหน้าไม่ให้สิ่งสกปรกที่ตกค้างมากระตุ้นการระคายเคืองบนผิวหน้าของเรา
หลังล้างหน้าแล้วควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงก่อนนอนด้วยทุกครั้ง เพื่อเป็นการฟื้นฟูผิวหน้าที่เผชิญแดดและฝุ่นละอองมาทั้งวัน
พักผ่อนให้เพียงพอ อย่ามัวทำงาน เล่นเกมส์ ดูหนัง ดูละคร มากนัก ลองนอนแต่หัวค่ำดูสักคืน แล้วคุณจะพบว่าหน้าตาดูสดใสมากขึ้นในวันรุ่งขึ้น แถมวันนั้นทั้งวันยังสามารถทำงานได้อย่างกระปรี้กระเปร่าขึ้นมากมาย
รับประทานผัก ผลไม้ให้มากๆ รวมทั้งพยายามลดความตึงเครียดในแต่ละวันให้มีน้อยที่สุดค่ะ
สาวๆ ที่อยากมีผิวหน้าสวยใสสุขภาพดี เริ่มต้นปฏิบัติกิจวัตรหลังจากอ่านเคล็ดลับนี้จบเลยเป็นไง !!
สวัสดีครับ/ค่ะ! ผม/ดิฉันเป็นหมอที่เชี่ยวชาญในด้านการแพทย์ครับ/ค่ะ ประสบการณ์ของผม/ดิฉันเกี่ยวข้องอย่างแน่นหนากับความตั้งใจในการช่วยเหลือคน และผม/ดิฉันได้ค้นพบทางที่จะใช้พรสวรรค์ทางภาษาของผม/ดิฉันในการทำเช่นนั้น ความสามารถในการสื่อสารภาษาอังกฤษของผม/ดิฉันได้เปิดโอกาสให้ผม/ดิฉันไม่เพียงแต่ทำงานกับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังแบ่งปันความรู้และข้อมูลผ่านการเขียนบทความข่าวสาร
ผม/ดิฉันชื่อ Ananda Niran (อนันดา นิรันดร์) และการเดินทางในวงการแพทย์ของผม/ดิฉันเริ่มต้นมานานแล้ว ผม/ดิฉันได้รับการศึกษาที่มหิดลศาสตร์ และตั้งใจที่จะให้ความสุขและความเจริญสบายในสุขภาพกับผู้ป่วย ประสบการณ์การทำงานของผม/ดิฉันรวมถึงการปฏิบัติงานในหลากหลายสถานบริการทางการแพทย์ ที่นั่นผม/ดิฉันมีหน้าที่วินิจฉัย รักษา และดูแลผู้ป่วยที่มีโรคหลากหลาย
อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไป ผม/ดิฉันเข้าใจว่าสิ่งสำคัญไม่ได้เพียงแค่การช่วยเหลือผู้ป่วยแต่เพิ่มเติมด้วยการกระจายข้อมูลที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับกลุ่มคนใหญ่ ในโลกที่มีข้อมูลทางการแพทย์มากมาย ผม/ดิฉันตัดสินใจที่จะเข้าร่วมมีส่วนร่วมโดยใช้ความรู้และทักษะทางภาษาของผม/ดิฉัน จึงเริ่มเขียนบทความข่าวสารเกี่ยวกับความก้าวหน้าล่าสุดในการแพทย์ โรคต่าง ๆ การป้องกัน และรูปแบบการดำเนินชีวิต
ความหลงไหลในการเขียนช่วยให้ผม/ดิฉันสามารถอธิบายคำศัพท์และความคิดทางการแพทย์ที่ซับซ้อนให้เข้าใจง่ายและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน ผม/ดิฉันพยายามให้ความสำคัญและรับผิดชอบต่อทุกบทความ เพื่อให้ข้อมูลที่ถูกต้องและมีประโยชน์ ที่สามารถช่วยเหลือคนในการดูแลสุขภาพของตน
พลังประสิทธิ์ของผม/ดิฉันคือที่ทำให้ข้อมูลทางการแพทย์เข้าใจง่ายและเข้าถึงได้ นอกจากนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนใส่ใจกับความเจริญสุขของตนเอง บทความข่าวสารทุกเรื่องเป็นโอกาสที่จะแบ่งปันความรู้และช่วยเหลือคนที่กำลังมองหาข้อมูลทางการแพทย์ที่เชื่อถือได้ นี่คือเสถียรภาพของผม/ดิฉัน และผม/ดิฉันภาคภูมิใจที่สามารถให้ความช่วยเหลือและแรงบันดาล
ใจในโลกของสายการแพทย์นี้ได้