การหลงผิดเป็นแนวคิดหรือแนวคิดที่แท้จริง แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมในการสำรองข้อมูลก็ตาม ความหลงผิดของความหวาดระแวงหรือการกดขี่ข่มเหง-เชื่อว่าบางคนหรือสิ่งอื่นมักจะคลุมเครือ บ่อยครั้ง การเข้าใจผิดเกี่ยวกับการกดขี่ข่มเหงเหล่านี้เกี่ยวข้องกับแผนการและความคิดที่แปลกประหลาด (เช่น รัสเซียพยายามจะวางยาพิษทุกคนด้วยอนุภาคกัมมันตภาพรังสีที่ส่งผ่านน้ำประปา)
หากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณ และคุณสงสัยว่าคุณอาจมีอาการหลงผิด อย่าเพิ่งไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย เพราะนี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับชีวิตของบุคคล แพทย์มักจะมีคุณสมบัติและเป็นมืออาชีพ ไม่สามารถวินิจฉัยอาการหลงผิดได้ด้วยการวิเคราะห์อาการเพียงอย่างเดียว แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาให้คุณได้ แต่ยาเหล่านี้อาจไม่ได้ผลเลย และถ้าคุณให้ยาแก้อาการประสาทหลอนและอาการหลงผิด ยาเหล่านี้จะปกปิดปัญหาเท่านั้น พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเพื่อแก้ไข
แต่การช่วยเหลือตนเองสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการหลงผิดและภาพหลอนได้ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์มีดังนี้
ประการแรก การช่วยเหลือตนเองเป็นวิธีการแก้ปัญหา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือวิธีการแก้ปัญหาที่มีอยู่ และเนื่องจากวิธีการช่วยเหลือตนเองในการแก้ปัญหาและปัญหาที่เกิดจากภาพลวงตาและภาพหลอนนั้นเกี่ยวข้องกับแนวทางแบบองค์รวมในการแก้ปัญหา ดังนั้นวิธีนี้จึงมีประสิทธิภาพมาก
อันดับแรก คุณควรพยายามทำความเข้าใจว่าปัญหาใดที่ทำให้จิตใจของบุคคลอ่อนไหวต่อความคิดที่หลงผิด อาจเป็นการสูญเสียคนที่รัก ความเครียดหรือความคับข้องใจจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุข การตายเมื่อเร็วๆ นี้ ประสบการณ์ที่สะเทือนใจ หรือสิ่งที่คล้ายกัน อาจมีหลายสาเหตุ แต่สิ่งหนึ่งคือความหลงผิด ภาพหลอน และภาพหลอนบางอย่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของทุกคน และในฐานะบุคคล เราทุกคนต้องรับมือกับพวกเขาทุกวัน ความแตกต่างคือบางคนจัดการกับอาการหลงผิดได้ดีกว่าคนอื่นๆ และการช่วยเหลือตนเองก็เข้ามาช่วยเหลือ
นอกจากนี้ยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาปัญหา พวกเขามักจะทำได้ง่ายด้วยตัวเองและ แต่พวกเขาต้องการให้คุณใช้ความพยายามในส่วนของคุณ วิธีจัดการกับอาการหลงผิดบางอย่างรวมถึงการค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการหลงผิดและภาพหลอนของคุณ และวิธีจัดการกับมัน ตัวอย่างเช่น หากคุณสามารถระบุได้ว่าอาการหลงผิดและภาพหลอนของคุณเกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวล คุณสามารถหาวิธีจัดการกับสิ่งนี้เพื่อที่คุณจะไม่ต้องเสี่ยงที่จะประสบกับมันอีก คุณอาจพบว่าการฝึกโยคะและการทำสมาธิช่วยได้มากในการจัดการกับอาการหลงผิดและภาพหลอน
วิธีถัดไปในการรักษาอาการหลงผิดคือการจัดการกับกระบวนการคิดและความเชื่อเกี่ยวกับโลกและความเป็นจริงของคุณ นี่คือจุดที่การช่วยเหลือตนเองเข้ามามีบทบาท และมักจะเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน แต่ถ้าคุณทำตามแผนเฉพาะ คุณมักจะสามารถรักษาอาการหลงผิดและภาพหลอนได้ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดขั้นตอนหนึ่งคือการทำงานในมุมมองที่คุณมีต่อชีวิตและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณในตอนนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทำงานในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ และคิดให้รอบคอบว่าความคิดของคุณคืออะไร ชีวิตมีความหมายกับคุณอย่างไร และทำไมคุณถึงอยากให้มันเป็นอย่างที่คุณต้องการ?
นอกจากนี้ ให้หานักบำบัดที่จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยคุณค้นพบสาเหตุที่แท้จริงของอาการหลงผิดและภาพหลอนของคุณ ซึ่งมักจะทำเป็นกลุ่มหรือเป็นรายบุคคล และบางครั้งอาจไม่จำเป็นต้องมีนักบำบัดโรคเลยก็ได้ บางครั้ง สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนนิสัยและทัศนคติ แล้วคุณจะกลับมาเป็นตัวของตัวเองได้ในไม่ช้า หากไม่ได้ผล คุณสามารถรับการรักษาจากจิตแพทย์ได้ตลอดเวลา