หยุดสะอึกอย่างไรดี?
Text size:
By พญ.วันมาตา ขจรเดชกุล
Bookmark and Share

หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี?
หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี?
หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี?
หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี? หยุดสะอึกอย่างไรดี?

    หยุดสะอึกแบบเร่งรัด

• ให้เอานิ้วมืออุดหูประมาณ 20 - 30 วินาที หรือกดผิวเนื้อนุ่ม ๆ ด้านหลังติ่งหูบริเวณที่ต่อจากกะโหลกศีรษะ วิธีนี้จะส่งสัญญาณผ่อนคลายผ่านเส้นประสาทเวกัส (Vagus nerve) ซึ่งเป็นส่วนที่ทอดยาวจากก้านสมองและเชื่อมต่อกับบริเวณกะบังลม

• สูดหายใจเข้าลึกๆ และกลั้นไว้ เมื่อคาร์บอนไดออกไซด์ถูกกักไว้ในปอด กะบังลมจะคลายออก ส่วนการสูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วเป่าลูกโป่งก็ได้ผลเหมือนกัน

• ใช้มือป้องปากปิดจมูกไว้ แต่ยังคงหายใจต่อไปเรื่อย ๆ ตามปกติ วิธีนี้จะช่วยระงับอาการสะอึกได้ เนื่องจากคุณได้รับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปมากขึ้นนั่นเอง

• แลบลิ้นออกมายาวๆ ซึ่งเป็นวิธีที่นักร้องมักใช้ เพื่อกระตุ้นช่องว่างระหว่างเส้นเสียง คุณจะหายใจได้ราบรื่นขึ้นและระงับอาการกระตุกที่ทำให้คุณสะอึกได้

เยียวยาด้วยการดื่ม

• จิบน้ำ จากแก้วเร็ว ๆ ประมาณ 9 - 10 ครั้ง จะทำให้การหายใจเข้าน้อยลง จึงเป็นการเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย นอกจากนี้เมื่อคุณกลืนน้ำยังทำให้หลอดอาหารหดตัวเป็นจังหวะ จึงช่วยหยุดอาการกระตุกของกะบังลมได้

• อุดหูเวลาดื่มน้ำ ใช้นิ้วมืออุดหูไว้และจิบน้ำจากหลอดดูด

วิธีป้องกันที่สาเหตุก็สามารถระงับอาการเหล่านี้ได้

• สร้างนิสัยการกินและดื่มให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน เพราะการกินอาหารเร็วจะทำให้คุณกลืนอากาศเข้าไปมากขึ้น ส่งผลให้สะอึกได้เช่นกัน

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีฟอง โดยเฉพาะเครื่องดื่มแช่เย็น ความเย็นและฟองอากาศจะร่วมกันทำให้กะบังลมของคุณปั่นป่วน ซึ่งอาจส่งผลให้คุณสะอึก

• ถ้าลูกน้อยของคุณสะอึก อาจเกิดจากการกลืนอากาศมากเกินไปในขณะที่กินนม ให้ใช้วิธีเดียวกับการทำให้เด็กเรอ นั่นคืออุ้มลูกพาดบ่าและตบหลังเบา ๆ เป็นการไล่ลมทำให้หายสะอึกได้ ที่สำคัญทุกครั้งก่อนให้นมลูก คุณควรตรวจสอบจุกของขวดนมว่าปล่อยให้น้ำไหลออกมาในปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่ โดยคว่ำขวดลง นมควรจะหยดอย่างสม่ำเสมอก่อนจะหยดช้าลงและหยุดสนิทในที่สุด เพราะหากน้ำนมไหลออกมามากหรือน้อยเกินไปจะทำให้สะอึกได้


ขอขอบคุณข้อมูลจาก
พญ.วันมาตา ขจรเดชกุล
แพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป โรงพยาบาลสิริโรจน์





 เรื่องอื่น ๆ







Comment Form

ดึงภาพจากระบบ

(required)

Code


นิตยสารภูเก็ตบูเลทิน
พฤศจิกายน 2560
  • 75 ถนนภูเก็ต : ปรัชญาปารามิตาสูตรหฤทัยสูตร (อธิบาย 3)
  • เรื่องจากปก : ชีวิตสร้างได้ ของ อลัน ยิป
  • Business : Bike Sharing…เปลี่ยนทั้งเมือง เปลี่ยนทั้งคน
  • Business : เมื่อกาแฟ...ไม่ใช่แค่เพียงเครื่องดื่ม
  • ห้องรับแขก : เพ็ชร ชั้นเจริญ กับภารกิจใหญ่ในสนามบินภูเก็ต

















Copyright© 2005 - 2017 phuketbulletin.co.th, All rights reserved 
Weblink